Objectif :

Former les participants aux principes fondamentaux du mouvement et d’économie posturales et gestuelles, afin de réduire les contraintes mécaniques exercées sur le corps et prévenir l’apparition de douleurs et de lésions.

Sous-objectifs

• Comprendre les mécanismes du mouvement humain et les contraintes biomécaniques liées aux activités professionnelles.
• Identifier les contraintes mécaniques générées par l’activité.
• Identifier les postures et gestes à risque dans son propre contexte de travail.
• Appliquer les mesures de réduction des contraintes mécaniques dans les situations quotidiennes professionnelles.

Présentation de la formation et de son organisation

Compétences Visées et développées :

• Analyser ses propres gestes et postures en situation de travail réelle.
• Corriger spontanément une posture ou un geste inadapté pour réduire les contraintes articulaires et musculaires.
• Appliquer les techniques de manutention et de déplacement respectueuses du rachis et des articulations.
• Utiliser efficacement les capacités du corps.

Partie Théorique – Partie Pratique :

• Fonctionnement articulaire et musculaire / Échauffements / étirements / Récupération physiques.
• Contraintes mécaniques / Economies articulaires.
• Moments à risques.
• Pratique de port de charge avec une caisse.
• Analyse de gestes et de postures à partir de vidéo et en temps réel.
• Visite sur les postes de travail si les postes sont accessibles.

Objectif :

Réactualiser et ancrer les acquis de la formation initiale Gestes et Postures.

Sous-objectifs

• Remobiliser les connaissances sur les principes biomécaniques et les gestes adaptés.
• Identifier les écarts entre les bonnes pratiques acquises et les habitudes réelles observées sur le poste.
• Renforcer les automatismes gestuels et posturaux dans le contexte de travail réel.
• Actualiser les connaissances en tenant compte des évolutions des postes et des modes opératoires.
• Autonomiser les participants dans la mise en place quotidienne sur les postes de travail.

Présentation de la formation et de son organisation

Compétences Visées et développées :

• Auto-évaluer ses gestes et postures en situation réelle de travail.
• Corriger durablement les habitudes gestuelles inadaptées.
• Intégrer les principes de réduction des contraintes mécaniques dans le quotidien professionnel.
• Contribuer à la mise à jour des bonnes pratiques de l’équipe.
• Adapter les principes de réduction des contraintes à son activité réelle.

Partie Théorique – Partie Pratique :

Révision des principes d’économie articulaires et de réductions des contraintes mécaniques.

Observation et visite sur les postes de travail est possible s’ils sont accessibles.

Création d’un outil individuel pour rendre autonome sa pratique

Objectif :

Réactualiser et ancrer les acquis de la formation initiale Gestes et Postures.

Sous-objectifs

• Remobiliser les connaissances sur les principes biomécaniques et les gestes adaptés.
• Identifier les écarts entre les bonnes pratiques acquises et les habitudes réelles observées sur le poste.
• Renforcer les automatismes gestuels et posturaux dans le contexte de travail réel.
• Actualiser les connaissances en tenant compte des évolutions des postes et des modes opératoires.
• Autonomiser les participants dans la mise en place quotidienne sur les postes de travail.

Présentation de la formation et de son organisation

Compétences Visées et développées :

• Auto-évaluer ses gestes et postures en situation réelle de travail.
• Corriger durablement les habitudes gestuelles inadaptées.
• Intégrer les principes de réduction des contraintes mécaniques dans le quotidien professionnel.
• Contribuer à la mise à jour des bonnes pratiques de l’équipe.
• Adapter les principes de réduction des contraintes à son activité réelle.

Partie Théorique – Partie Pratique :

Révision des principes d’économie articulaires et de réductions des contraintes mécaniques.

Observation et visite sur les postes de travail est possible s’ils sont accessibles.

Création d’un outil individuel pour rendre autonome sa pratique

Objectif :

Mettre en place un rituel d’échauffement global ou individualisé avant les prises de poste afin de réduire le risque de TMS et d’accident de travail en début d’activité.

Sous-objectifs :

• Identifier les facteurs de risque de TMS liés au démarrage d’activité.
• Développer les connaissances en matière d’activité physique et d’échauffements.
• Créer un rituel individualisé.
• Intégrer le rituel d’échauffement dans l’organisation quotidienne du travail.

Présentation de la formation et de son organisation

Compétences développées :

• Maitriser les facteurs de risque de TMS et d’accidents liés à la prise de poste.
• Rechercher et choisir des exercices adaptés en fonction des exigences du poste et des participants.
• Construire un rituel d’échauffement global ou individualisé.
• Ajuster et faire évoluer le rituel en fonction des besoins.

Partie Théorique – partie pratique :

• Fonctionnement articulaire et musculaire / Échauffements / risques TMS liés au manque d’échauffement
• Recherche en groupes d’exercices adaptées à la pratique et au choix de chacun.
• Construction et Mise en place du « protocole opérationnel » personnalisé par salarié (quand/comment/où…).
• Retour sur l’utilisation des « protocoles » et réajustement des exercices.
• Projection et autonomie, faire vivre et évoluer l’atelier.